英国抗疫四十天,每天焦虑,怎么办?找谁求助?--打开健康成人模式,转危机为...开启健康成人模式，唤醒理性自我自我觉察与情绪接纳承认焦虑是面对灾难的正常反应，不必自责。人类对未知威胁的恐惧源于进化本能，接纳情绪波动是管理情绪的第一步。练...