动7来8︱一起增强抵抗力

〖壹〗、“动7来8”是今年“7·8全国保险公众宣传日 ”期间特别开展的“一起增强抵抗力
”短视频活动主题，旨在鼓励大众通过运动强身健体 ，同时结合保险行业特色推动公益扶贫。活动背景与主题“7·8全国保险公众宣传日”自2013年起已连续举办7年
，成为保险行业的文化名片 。

〖贰〗 、八段锦晚上一般可以练习，且是比较合适的选取
。若白天没有时间 ，晚上适当做八段锦能起到健身作用
，具有改善呼吸功能
、减轻压力、增强体质 、增加柔韧性等好处，还能调节脾胃功能 ，增强人体抵抗力。

〖叁〗
、规律作息（最关键）每天23 点前入睡
，保证 7–8 小时睡眠，熬夜会直接削弱免疫细胞活性 。尽量固定起床时间 ，不要昼夜颠倒
。均衡饮食，补足营养 主食粗细搭配
，多吃新鲜蔬果（补充维生素、抗氧化物质）。适量摄入优质蛋白：鸡蛋 、牛奶
、鱼虾、瘦肉 、豆制品，蛋白是免疫细胞原料 。

来自老人四世同堂全体家属的感谢

结语在此 ，我们四世同堂的全体家属再次向武汉市武昌医院老年病科的全体医护人员致以最崇高的敬意和最衷心的感谢！你们用行动诠释了“医者仁心 ”的深刻内涵
，让医疗过程充满人文温度
。

其实您的亲人明白，您不想走 ，因为您有太多的牵挂和期盼
，因为您眷恋着四世同堂、其乐融融的完美时光，总想着您的子孙后代更加兴旺发达 ，幸福长久
，可是无情的病魔夺走了您的一切，永远地离开了大家。 从此 ，儿女们再也得不到您无私的母爱
，再也牵不到您温暖的双手，亲友们再也看不到您慈祥的笑脸！ 高山垂泪 ，树木低头 。

外婆追悼会答谢词 篇1 各位亲朋好友，首先请允许我代表我们全体家属对各位百忙中抽空从四方赶来出席我外婆徐杏凤女士的送别仪式表示诚挚的感谢。其次我也要感谢家里的各位长辈能够出于信任而接纳由我这个小辈在这里致辞答谢的想法
，允许我通过自己的讲述跟外婆做最后的道别
。

善的回报：余庆与幸福的双向循环家族的“余庆
”：舅爷爷家族因善行获得四世同堂的幸福
、子孙的成才以及乡邻的尊重。寿宴上“积善之家”牌匾的授予，是社会对家族善行的认可 ，也是善念带来的精神丰盈 。

篇1：吊唁词 在这春暖花开
，生机盎然的五月里，我们刘氏家族的全体成员 ，怀着对先辈们敬仰之情
，在百忙的工作中抽出时刻，从四面八方赶到那里 ，共同缅怀在不一样时期逝去的亲人们
，同时把德惠徐刘氏老人的灵魂接回来，让她与她的亲人们在天堂里团聚
。

西安教育局疫情最新通知

〖壹〗、截至12月20日 ，西安教育局关于疫情的最新通知内容如下：停课安排 截至12月20日上午
，新城区 、碑林区
、高新区等17个区县、开发区已全面停课。西安市校外培训机构已暂停线下教学 。12月20日西安市周至县 、蓝田县按照区县疫情防控指挥部安排，正在组织区域内中小学
、幼儿园学生到学校进行核酸检测
。

〖贰〗、020年5月27日 ，西安市教育局发布通知，明确6月8日起具备开园条件的幼儿园可陆续开学
，具体时间由各区县（开发区）根据实际情况统筹安排。以下为通知核心内容：时间安排6月8日（星期一）起，符合条件的幼儿园可开学 。各区县（开发区）需结合实际制定具体开学时间 ，避免“一刀切 ”
。

〖叁〗 、西安市教育局最新停课通知原文如下：在12月20日召开的西安市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第31场）上
，公布了全市中小学疫情防控及停课有关情况：12月12日起，全市教育系统按照市疫情防控指挥部安排 ，针对曲江郭某病例和雁塔区刘某某
、杨某病例
，开展密接人员摸排、核酸检测 、隔离管控等工作。

〖肆〗
、020年4月29日，西安市教育局发布通知 ，明确5月11日小学1—3年级开学
，同时对其他学段及相关工作作出安排 。具体内容如下：小学低年级开学安排：5月11日（星期一），小学1—3年级开学
。这一安排是基于省教育厅2020年春季学期开学工作安排 ，结合西安市疫情防控工作实际
，并报请市委、市政府同意后确定的。

〖伍〗 、师生健康监测：全体师生需严格居家，非必要不外出 ，每天进行健康监测，主动配合社区完成核酸检测等防疫工作
，并做好个人防护 。通知发布单位：西安市雁塔区教育局发布时间：2022年3月13日 温馨提示：可通过微信搜索公众号“西安本地宝
”，回复【停课】获取西安各学校停课最新要求、防疫政策及后续开学通知。

〖陆〗
、西安教育局发布通知 ，除高初三年级外
，西安主城区中小学其他年级实施线上教学，以保障学生安全与健康
。政策背景与目的近年来 ，社会对教育的重视程度显著提升
，一方面源于就业竞争压力增大，学历成为求职的重要门槛；另一方面 ，教育普及与教育观念的深化使家长更关注学生的学习质量。

每天一套“抗疫健身操 ”,从此疫情和我是路人

每天进行一套“抗疫健身操”
，有助于增强免疫力，保持身体健康 ，辅助做好疫情防护 。具体介绍如下：早晨醒来：伸展运动 伸懒腰：早晨醒来后
，用力伸3~5个懒腰，有助于唤醒身体 ，促进血液循环
。空中骑单车：躺在床上，双手放在身体两侧
，两腿抬起，缓慢做蹬自行车动作 ，蹬20圈
，保持规律的呼吸。

结合自己的兴趣和生活条件自主选取活动方式，每天开展1小时左右的室内运动 ，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐 、平板支撑
，还可以跳健身操
、转呼啦圈、踢毽子等 。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量 ，并且能够促进大脑活动
，既健身又悦心
。建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。

正文：2020庚子鼠年年初 ，由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情
，我们过了一个特殊的寒假，又迎来了一个别样的新学期 ，停课不停学 。我们本来早应该换上崭新的校服，背着书包
，安安静静的坐在教室里，认真的听老师讲课 ，下课了和同学们在操场上尽情的玩耍
。可因为新冠病毒
，我们只能宅家抗疫。

@每天要吃饭和想你：想学习，我愿意沉迷学习 ，头越来越秃
，肉越长越多，好想喝奶茶 ，我不想在家吃年货了…… @田间宇宙：好好工作
，好好学习，好好幸福…… @鲤小鱼：疫情过后 ，收拾行李
，火速回学校，收拾宿舍打扫卫生洗衣服叠衣服 ，疯狂剁手收快递，好好学习天天向上 。