疫情期间如何做好个人防护

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾、毛巾等遮住口鼻
，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛 、鼻或口 。增强体质
、免疫力 ，保持环境清洁和通风：增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动 、作息规律
，避免过度疲劳
。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。

协助排查时保持距离：与受检者保持1米以上距离 ，避免共用笔、登记表等物品
，推荐使用电子登记方式 。（图源网络·侵删）安装/维修上门服务人员服务前健康监测与防护：测量体温并记录，佩戴医用外科口罩
、一次性手套及工装 ，随身携带备用口罩和消毒湿巾。

新型冠状病毒期间
，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打喷嚏后 ，接触公共物品（如门把手 、电梯按钮）后
，以及饭前便后
。若无流动水，可用含酒精的免洗洗手液替代 ，确保手部彻底清洁。

操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服
、戴医用外科口罩
，并做好手卫生 。接触污染物时：接触患者的血液、体液 、分泌物
、排泄物、呕吐物及污染物品时，应戴清洁手套 ，脱手套后及时洗手
。可能受喷溅时：可能受到患者血液 、体液
、分泌物等喷溅时，要戴医用防护口罩、护目镜 、穿防渗隔离衣。

保持社交距离在公共场所尽量与他人保持至少1米以上的社交距离
，减少近距离接触 。避免前往人员密集
、通风不良的场所，如必须前往 ，应做好个人防护
。加强室内通风每天定时开窗通风
，保持室内空气流通。建议每天通风2 - 3次，每次通风30分钟左右 。在寒冷季节 ，通风时注意保暖
，避免着凉
。

疫情期间好个人防护措施如下：在日常生活中要勤开窗通风，保持室内空气流通 ，使室内空气维持新鲜。在家门口放置一瓶手部消毒液
，从外面回到家里时，要及时对手进行消毒 。平时要养成良好的饮食习惯 ，生熟案板要分开
，做饭要彻底煮熟，生吃水果蔬菜要洗干净
。

疫情之下,如何科学的洗手 、洗脸

疫情期间科学洗手、洗脸的方法如下：手部皮肤的清洁清洁用品选取：可使用肥皂
、含有酒精的洗手液或酒精棉擦拭。肥皂和洗手液能通过表面活性剂去除手部污垢和部分病原体 ，酒精棉擦拭则可直接杀灭部分细菌和病毒 。清洁方式：关键在于用流水冲洗，且时间需坚持20秒以上。

定期深度清洁：每周对沙发底部、床底 、柜角等隐蔽区域进行吸尘或擦拭
，减少灰尘与细菌积聚
。养成良好个人卫生习惯手部清洁：外出归来
、接触公共物品后需用流动水+肥皂或含酒精洗手液揉搓20秒以上。物品管理：快递、外卖等外来物品外包装可喷洒酒精消毒，处理后及时洗手 。

正确的手部卫生习惯应包括：使用肥皂或洗手液 ，确保至少15秒的揉搓时间
，彻底清洁每一个部位，包括指尖和指缝
。避免使用共用毛巾 ，推荐使用一次性干手纸巾或个人专用毛巾。为了提高公众对手部卫生的认识
，可以观看手卫生科普宣传演示视频，视频时长为01：02 。视频由院办公室柴壮编辑 ，感染管理科主任安慧审核
。

勤洗手 做饭后 、吃饭前
、上厕所后都要洗手
，坚持用肥皂/洗手液在流水下充分洗干净。勤消毒 这里的消毒措施，主要针对与家人一起的居家隔离情况 。环境消毒：用含氯消毒液（如84消毒液）每天至少消毒房间一次
。

主人回家先消毒：从外面回家后 ，主人应先洗手杀菌
，再与宠物互动，避免将外界病毒或细菌传递给宠物。做好宠物清洁 外出后清洁毛发：宠物外出回到室内后 ，主人清洁自己后，需第一时间用湿巾擦拭宠物的毛发
，尤其是面部和爪子，减少细菌感染风险 。

疫情期间没水不方便洗手怎么办?

〖壹〗、疫情期间没水不方便洗手时 ，可使用含酒精的替代清洁方式
，具体方法如下：使用含酒精干洗手液可随身携带含酒精的干洗手液，在无法用水洗手时使用
。其酒精成分能有效破坏病毒结构 ，达到清洁双手的目的。使用时需注意
，干洗手液需均匀涂抹双手所有皮肤表面，包括指缝 、指尖和手腕 ，揉搓至完全干燥
，确保覆盖所有可能接触病毒的区域 。

〖贰〗
、使用厕纸：如果厕所没有水，我们可以使用厕纸来擦拭清洁 ，确保卫生间的清洁度。擦拭完后记得将厕纸丢进垃圾桶里
。使用干净的纸巾或湿巾：如果厕纸不够干净或者数量有限
，我们可以使用干净的纸巾或湿巾来擦拭清洁。使用消毒湿巾或喷雾：如果您没有纸巾或湿巾，您可以使用消毒湿巾或喷雾来清洁 。

〖叁〗、我和老公巨爱露营 ，之前都是自己带水，叮叮咣咣的有点麻烦
，后来朋友给我推荐了名创优品的免洗洗手液，用着感觉还不错 ，免洗的再也不担心外出没水或者水不干净的问题
，重点是它还有便携款，直接就可以挂到包包上特别方便 ，推荐给你
。

〖肆〗 、用肥皂加流动水搓洗20秒以上
，要覆盖手心
、手背、指缝 、指甲缝，没流动水时用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。 避免用手直接摸眼口鼻 ，接触公共物品后可先不触碰黏膜部位
，减少感染机会 。特殊场景的额外防护 在医院、疫情期间的公共场所等风险高的环境，建议接触后马上洗手 ，必要时戴手套
。

〖伍〗
、主要是看用哪个牌子
，在疫情期间我外出时都在用贝纯免洗除菌凝胶，它可以除菌99% ，而且添加芦荟香，除菌同时滋润手部。

疫情期间注意事项

〖壹〗、个人防护篇个人生活习惯 洗手：洗手是关键防护措施
，需频繁洗手，尤其在接触公共物品或外出后 。睡眠与休息：保持充足睡眠 ，避免熬夜和过度劳累
，疲劳会导致免疫力下降
。保持安全距离：与人交流时，即使戴口罩也需保持安全距离 ，避免近距离交谈。

〖贰〗 、疫情期间
，处理食物需格外谨慎，以下九条建议可有效保障饮食安全： 避免生食 ，充分加热避免生食：近期尽量避免生食鱼
、虾、贝类等水产品
，以及生鱼片 、半熟牛排等未充分杀菌的食物 。彻底加热：加工肉类和水产品时需煮熟
、烧透，确保肉块中心温度超过病毒死亡温度 ，避免简单爆炒或食用半熟肉类
。

〖叁〗、手部消毒可切断“手-眼 ”传播链
，降低感染风险。特殊场景注意事项佩戴隐形眼镜者 疫情期间建议减少佩戴，改用框架眼镜 ，避免因手部接触增加感染风险 。儿童与青少年 家长需监督用眼习惯，控制电子产品使用时间
，鼓励户外活动（如阳台远眺）。眼部化妆人群 避免共用眼影 、睫毛膏等化妆品，防止交叉污染
。

疫情防护别大意,这些要点请牢记!

〖壹〗
、避免错误佩戴：不要上下或者内外反戴口罩 ，更不能戴口罩时露出口鼻
，否则会大大降低口罩的防护作用。勤洗手 流动水洗手：洗手时尽量使用流动的水，并配合肥皂或洗手液 ，通过揉搓双手
，使手部的污垢和细菌被充分清洗掉 。使用手消毒剂：当手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20 - 30秒
。

〖贰〗、消毒方法：酒精可有效灭活病毒 ，且相对安全和便利。但酒精属于易燃易爆物
，对讲机消毒时应先关闭其电源，并且不能采用喷洒式 。宜用棉球蘸取酒精并挤出多余酒精后再擦拭机体 ，以免酒精流入内部造成故障
。

〖叁〗 、图：疫情期间对讲机使用场景与防护要点定期消毒：科学选取方法与频率消毒频率：隔离区
、污染区的对讲机需每4小时消毒一次
，因这些区域病毒载量高，设备表面易残留病毒。其他区域（如清洁区、办公区）的对讲机每天消毒一次即可 。

疫情如何进行自身消毒

在疫情期间进行自身消毒 ，可以按照以下步骤进行： 准备消毒物品 使用75%医用酒精：酒精喷壶内应装75%的医用酒精，这种浓度的酒精消毒效果比较好
，可以随身携带或放在家门口预留位置以便使用
。 门外消毒 手部消毒：进屋前，在门外使用酒精喷壶对自身手部进行全面消毒。

在进屋前 ，应在门外对自身的手 、头发及暴露在外的皮肤进行酒精消毒 。同时
，对携带的钥匙和外门把手也要进行同样的消毒处理
。此外，鞋子在脱下后应进行消毒 ，并放置在门外。外衣、外裤等脱下后
，比较好挂在门外或通风区域，如玄关
、阳台等 ，避免带入生活区 。

物品消毒：对病人接触过的物品必须进行高温消毒
，或高温消毒后再掩埋。高温（75°C以上）是杀死病毒最有效的办法，可破坏病毒蛋白质外壳和核酸核心
。环境通风：住房保持通风 ，降低病毒在空气中的浓度
，减少吸入感染风险。酒精消毒：用高浓度酒精喷洒物品表面，可破坏病毒结构 ，起到辅助消毒作用 。