他徒手为重症老人掏粪石

〖壹〗、赵童是河南省焦作市援鄂医疗卫生队副队长 、焦作市人民医院ICU北区副主任，在抗疫期间徒手为重症老人掏粪石 ，展现了医者仁心与专业担当。抗疫背景与职责赵童自1月26日起在焦作市人民医院发热门诊参与抗疫
，2月2日随援鄂医疗队前往武汉，2月3日起在华中科技大学附属同济医院中法新城院区负责新冠肺炎危重症患者的救治 。

〖贰〗
、面对老人痔疮红肿疼痛的问题 ，可以尝试使用马应龙痔疮栓和痔疮膏
。这两种药物可以缓解痔疮带来的不适。使用时，建议先清洁肛门部位
，再按照说明正确使用药物 。同时，保持大便通畅也很重要 ，可以通过饮食调整和适当运动来实现。

〖叁〗、回盲部粪石一般无法通过掏的方式取出
，需根据病情采取医学干预措施
。回盲部是肠道的末端区域，位置较深且连接盲肠 、阑尾等重要结构 ，自行掏取可能导致肠道损伤、感染扩散或穿孔等严重并发症
，因此不建议自行操作。

〖肆〗
、对于长期卧床、身体虚弱的老人或重症患者，排便时过度用力可能导致血压急剧升高 ，引发脑出血或急性心梗
，从而猝死 。 致命并发症最危险的直接并发症是肠梗阻和粪石性穿孔
。当大量坚硬的粪便堵塞肠道，导致肠道严重扩张 、缺血坏死 ，最终破裂
，会引起致命的腹膜炎和败血症，若未及时进行外科手术干预 ，死亡率很高。

〖伍〗
、大肠粪石症是指残留在直肠或直肠以上肠管内的钙化粪块在肠内引起的大便不通、肠梗阻的一种阻塞性病变 。它可发生在肠道的任何部位，常见部位为直肠
，其次是乙状结肠和盲肠
。多见于排便不畅 、大便干结的患者和活动少
、肠运动功能减退的老年人，此种病变临床上少见 ，发病率低。

疫情开放期间的健身锻炼身体攻略!

仰卧卷腹：主要锻炼腹部肌肉 。平躺在地上
，双腿屈膝，双手抱头或放在身体两侧 ，利用腹部力量将上半身抬起
，感受腹部的收缩
。进行3 - 4组，每组15 - 20个。有氧运动：如果家里有跑步机或椭圆机 ，可以进行有氧运动 。每次有氧运动时间可以控制在20 - 30分钟
，保持适中的运动强度，如跑步机速度选取在6 - 8公里/小时左右
。

平板支撑 平板支撑 ，可充分锻炼核心部位的力量
，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组 ，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒 。坚持不了2分钟可先坚持1分钟
，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒
。

疫情居家期间确实是强力瘦身塑形的黄金时段 ，可通过健身操运动或饱菌16：8轻断食法实现减肥目标。具体如下：健身操运动方案hip hop abs 特点：街舞式腹肌锻炼
，腹部运动较多，强度低 ，偏向街舞类
，比较动感，跳起来比较好玩 。

戴口罩：口罩能有效过滤空气中的飞沫 ，减少病毒通过呼吸道进入体内的可能性
，是保护自己和他人的重要措施
。锻炼身体增强体质：选取适合的居家运动：如瑜伽、健身操 、跳绳等，既能避免外出风险 ，又能保持身体活动量。保持规律作息：充足的睡眠和均衡的饮食有助于免疫系统正常运作
，与运动协同提升健康水平 。

有氧运动 跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环 ，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行
，每组两百
。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户，可以选取在阳台或楼道中进行 ，在楼下也是可以的
，要注意避开人流。

疫情期间怎么锻炼

关注情绪状态：运动是调节情绪的有效方式，若孩子出现焦虑或烦躁 ，可通过舞蹈
、拳击操等释放压力；家长可参与互动
，增强亲子关系 。推荐家庭运动方案示例方案1（低龄儿童）：热身：模仿动物行走（螃蟹走、熊爬）5分钟；主运动：抛接软球10分钟 + 平衡木行走（用胶带贴地）10分钟；放松：亲子按摩5分钟
。

疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练 、拿道具抗阻训练
、有氧类活动等保持运动，同时要遵循分散活动、与他人共同运动等准则 ，还可选取撑墙跑 、深蹲等动作并合理编排。

疫情期间
，可通过做好日常防护、注重饮食营养
、开展居家锻炼、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康 。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通，定时开窗通风 ，降低室内可能存在的病毒浓度
，保持室内空气干净
。

疫情期间如何锻炼?6个动作教你提高免疫力,练出好身材!

〖壹〗 、效果：锻炼腹部和腿部肌肉，提高核心稳定性。跳跃箭步蹲 动作要领：双脚前后成弓箭步站立 ，通过双腿的爆发力进行发力，快速向上跳起 。始终保持背部直挺
，双腿交替。进行15次
。效果：锻炼下肢肌肉和爆发力，提高心肺功能。

〖贰〗
、控制室温：北方很多城市室内暖气足、温度高 ，建议适当调低家居温度
，凉快环境更适合睡觉 。

〖叁〗 、动作要领：站立位双手上举交叉，身体缓慢向一侧弯曲至最大幅度（避免旋转） ，保持1-2秒后换另一侧
。作用：拉伸腰侧肌肉
，缓解久坐僵硬。频率：每侧伸展5次，重复2组 。

〖肆〗
、疫情下可行且长期管用的锻炼双腿肌肉的方法 ，是背部紧贴墙壁“蹲马步 ”和垫脚尖
，同时给出了具体锻炼建议和注意事项
。具体如下：锻炼方法背部紧贴墙壁“蹲马步
”每次20分钟起，每天可进行2 - 3次。并且每天增加1分钟 ，一周后每天就能达到每次27分钟 。

〖伍〗、推荐动作：如猫牛式 、鱼式等
。这些动作能够舒展胸腔
，增强呼吸肌的力量，提高呼吸系统的功能。效果：瑜伽练习不仅有助于放松身心 ，还能增强身体的柔韧性和力量，对提升免疫力有积极作用 。太极拳 方法：太极拳是一种缓慢而连贯的武术运动
，通过一系列的动作和呼吸配合，达到锻炼身体的目的
。

什么叫徒手咳嗽是什么意思?

〖壹〗
、徒手咳嗽是指直接用口腔发出口咳嗽声音 ，而没有使用任何遮挡物的行为。以下是关于徒手咳嗽的详细解释：不卫生的行为：徒手咳嗽会将口腔和呼吸道中的病原体直接释放到空气中 。疾病传播风险：这种咳嗽方式容易导致他人通过吸入含有病原体的空气而感染疾病
，如感冒、肺炎等。在密闭空间中，病菌的传播风险更大
。

〖贰〗 、拍背排痰是一种简单而有效的辅助治疗方法 ，尤其适用于婴幼儿
，因其气管与支气管狭小，咳嗽力度不足 ，不会自主咳痰。通过拍背
，可以帮助痰液松动并排出，改善呼吸状况 ，促进康复 。

〖叁〗
、徒手心肺复苏（CPR）的核心步骤如下：确认环境安全与患者状态急救者需首先确保现场环境安全
，避免二次伤害
。随后轻拍患者双肩并大声呼喊（如“你还好吗”），检查患者是否有反应及正常呼吸（观察胸廓起伏）。若患者无反应且无正常呼吸（或仅有喘息） ，需立即启动应急反应系统 。

〖肆〗、宝宝咳嗽考虑到是支气管感染，咳嗽是一种防御性的反射姿势
，根据咳嗽可以消除呼吸系统的分必物 、炎性分必物及其呼吸系统脏东西
。

〖伍〗、引言：咳嗽是孩子常见的症状，有些咳嗽不过是普通感冒 ，一般需要长期操劳。 但有一部分咳嗽长时间无法治愈 。那么
，孩子咳嗽总不好，这是什么原因导致的？孩子长期咳嗽的原因普通感冒：咳嗽时带痰 ，不伴气短或急促呼吸
，不分昼夜； 百日咳：剧烈沙哑的阵咳——次呼吸可达25次
。