疫情防护干货-6|非常时期敏宝怎么吃,才能保证营养,打赢这场持久战...

保持每天奶量：奶是敏宝生长的重要营养基础 ，在疫情期间
，要确保敏宝每天摄入足够的奶量，为宝宝的生长发育提供必要的营养支持 。适当增加高密度营养辅食：在辅食选取上 ，可增加高能量、高营养的肉类食物
，如牛肉 、猪肉
、羊肉、鱼肉（尤其深海鱼） 、鸡蛋（需确保宝宝已尝试且未出现过敏）
。

河南商丘特产:娄店芦笋

娄店乡发展白芦笋种植已有30多年的历史，近几年 ，该乡不断加大农业结构调整力度，扩大白芦笋种植规模
，并积极培育壮大专业合作社
、家庭农场、农业产业化龙头企业，推广无公害 、规范化种植 ，走出了一条产业富农的新路径。娄店芦笋先后荣获“国家地理标志农产品 ”和“绿色食品
”双认证
，是当地农民脱贫致富的重要产业 。

其他特色：商丘还有羊肉汤烩面、梅干菜烧饼
、手工凉皮等日常特色美食，以及夏邑西瓜、娄店芦笋等14个国家地理标志保护产品 ，涵盖水果 、蔬菜等多品类
，进一步丰富了当地饮食文化
。

河南省商丘市睢阳区高辛镇是睢阳区南部的重要乡镇，具有独特的地理位置
、丰富的资源和显著的发展成就。地理位置与交通：高辛镇地处睢阳区南部 ，与坞墙镇、包公庙镇 、柘城县老王集镇
、娄店乡、李口镇等多个乡镇相邻
，行政区域面积66平方千米 。

雎阳区辖原商丘县的城关 、郭村
、李口、宋集4个镇和城北 、路河
、王坟、勒马 、阎集、娄店
、冯桥、高辛 、坞墙
、临马店、毛锢堆 、包公庙12个乡。

睢阳区辖4个街道（古城街道
、东方街道、文化街道和新城街道）；4个镇（李口镇 、宋集镇
、郭村镇和高辛镇）；10个乡（古宋乡、勒马乡 、冯桥乡
、路河乡、坞墙乡 、阎集乡、娄店乡
、临河店乡、毛_堆乡和包公庙乡）
。历史沿革早在四千年前，帝喾高辛氏之子阏伯 ，又名契
，就封在商丘，任唐尧之火正 ，其后又任舜之司徒。

8月这菜使劲吃,一护肝二排毒
、三助眠四强免疫,鲜脆爽口别错过!_百度...

月推荐多食用芦笋，其具有护肝、排毒 、助眠
、强免疫四大养生功效
，且鲜脆爽口，是时令健康食材的优选 。芦笋的营养价值与历史背景营养学研究：芦笋富含天门冬酰胺、芦丁 、叶酸等活性成分 ，每100克芦笋含8克膳食纤维（相当于芹菜2倍）
，维生素K含量达46微克（满足成人每天需求量的52%）
。

夏季适合用茄子包饺子，茄子具有活血
、化痰、排毒 、增强免疫力的功效 ，且茄子饺子鲜香美味
，适合孩子食用。茄子的营养价值与功效营养丰富：茄子含有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养成分，膳食纤维和维生素含量较高 。清热解暑：夏季食用茄子有助于清热解暑 ，缓解炎热天气带来的不适
。

做法：油麦菜洗净切段
，鲮鱼撕成小块。热油爆香姜片和干辣椒，加入鲮鱼翻炒出香味 ，转大火倒入油麦菜快速翻炒至断生
，淋料酒炝锅，加糖提鲜 。特点：咸香与清甜搭配绝妙 ，鲮鱼增添动物蛋白，豆豉益生菌与膳食纤维促进肠道蠕动排毒
。

清炒芦笋虾球是一道适合春季改善睡眠的快手菜
，芦笋被称为“蔬菜之王”，搭配虾球营养丰富且清淡可口 ，有助于缓解春季因肝火旺盛导致的失眠问题。春季失眠与饮食调理春季失眠原因：春天气温波动大
，易干扰人体激素分泌导致内分泌失调；中医认为春季与肝相应，失眠多与肝火旺盛相关 。

马齿苋的四大养生功效消炎：马齿苋所含的α-亚麻酸含量是菠菜的10倍 ，在体内可转化为具有抗炎作用的活性成分
。其提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌抑制率达68%
，适合缓解夏季常见的口腔溃疡 、皮肤炎症。通便：每100克马齿苋含膳食纤维2克，其特有的黏液质能软化大便 。

冬天适合多吃的“天然清肠菜 ”是魔芋豆腐 ，它具有一活血、二化痰
、三润肠、四强免疫的作用
，且费用便宜 、营养丰富。魔芋豆腐的功效活血：魔芋豆腐中的某些成分有助于促进血液循环，对改善身体局部的血液供应有一定帮助
。

疫情当前,吃这6类食物提高免疫力“补”回来

〖壹〗
、疫情期间 ，可通过摄入以下6类食物补充关键营养素
，有效改善神经功能、消除不良情绪，进而提升免疫力：色氨酸：被人体吸收后合成神经介质5-羟色胺 ，可调节情绪，使人心情平静愉快。食物来源：鱼肉 、鸡肉
、蛋类、奶酪 、燕麦
、香蕉、豆类及其制品 。

〖贰〗 、增强免疫力饮食推荐合掌瓜（佛手瓜）功效：利尿排钠
，扩张血管
、降压，增强人体抵抗疾病的能力 ，有助于提高智力
，理气和中
。推荐汤品：合掌瓜无花果瘦肉汤 材料：合掌瓜1000克，无花果5粒 ，鲜百合150克
，川贝母20g，陈皮5g ，蜜枣2粒
，瘦肉半斤。做法：合掌瓜去皮去心切件 。

〖叁〗、卷心菜：含有大量营养成分，能刺激免疫系统 ，维护身体健康
，同时具有血液清洁和强壮作用
。萝卜：富含干扰素，可有效提升人体免疫力 ，帮助抵御病毒入侵。西兰花：营养丰富，具有防癌抗癌功效
，还能提高免疫力 、降低血压、保护心脏 。西红柿：含有大量维生素，能增强免疫功能 ，帮助身体抵抗疾病
。

〖肆〗
、番茄 番茄被称为神奇的菜中之果
，含有“番茄素 ”，能抑制细菌；苹果酸、柠檬酸和糖类可增加胃液酸度 ，帮助消化
，调整胃肠功能；果酸能降低胆固醇含量，对高血脂症有益。良好的消化功能和健康的血脂水平有助于身体整体健康 ，进而提升免疫力 。

新冠疫情期间,可以给猫准备什么食物呢?

〖壹〗 、可提供的食物蛋白质类肉和鱼：猫是食肉动物
，现煮或罐装的肉和鱼是富含蛋白质的优质选取
。例如鸡肉
、牛肉、鱼肉等。但需注意，要把肉上的皮去掉 ，因其热量高；检查并去除肉里残留的骨头
，防止硬物造成猫窒息；避免喂食加工肉类，如掺入各种食品添加剂或调味料的肉；任何被人类归类为垃圾食品的东西对猫都不健康 。

〖贰〗 、粮食：至少准备半个月的猫粮
、狗粮 ，优先选取干粮或冻干产品，这类食物不易变质且便于储存。排泄用品：猫砂作为消耗品需多囤
，同时准备猫砂盆（可用纸箱或脸盆替代）；狗狗需提前训练室内定点排泄，准备狗厕所和宠物尿垫 ，避免因无法外出导致生活紊乱
。

〖叁〗、利用政府物资：政府提供的物资中若包含鸡肉 、鱼肉等适合猫咪食用的肉类
，可煮熟后作为猫咪的食物来源。例如，将鸡肉切成小块 ，煮熟后放凉给猫咪食用
，既能提供蛋白质，又能保证食物的安全性 。自制猫饭：若家中储备有鸡蛋
、米饭等食材 ，可尝试自制猫饭
。

〖肆〗、疫情期间买不到猫粮
，可以联系小区或者附近的宠物店看是否还有货物。其次，可以快递 ，实行无接触配送 。若是不能网购
，还可以自制一些食物给猫咪吃，如煮鸡胸肉 、胡萝卜
、鸡蛋等
。联系你们小区内或者周边的宠物医院 ，宠物店，看看是否还有货物。

〖伍〗、据猫咪主人表示
，由于他过年要回老家，所以就给猫咪准备好了足够的饮食和猫砂 ，就出发了 。因为本来打算比较多一周就回来
，所以猫咪自己在家完全没有问题
。因为怕自己猫咪饿着，所以明明只要出去一周左右 ，但是仍旧给猫咪留下了整整够吃二十多天的猫粮在外面。不仅如此
，猫咪喝的水，也准备了几大盆 。